生活就像一场充满未知的旅程，每个人的心灵版图里，都可能有偶尔下雨的角落。当学业的压力像藤蔓缠住脚步，当和朋友的小摩擦成了心里的小疙瘩，当对未来的迷茫化作深夜的辗转难眠 —— 别慌，这不是你的 “孤军奋战时刻”！

当你需要专业力量拉自己一把时，记住这些温暖通道：

全国24h统一心理援助热线：12356
无论何时，这条线都连向一群愿倾听、能共情的专业伙伴，陪你穿过情绪的迷雾。

全国24h心理危机干预热线：010 - 82951332
若陷入强烈的无助与绝望，别独自扛！这里有紧急托举的力量。

山东省心理咨询热线：0531 - 86336666
家门口的心理后盾，乡音般亲切的陪伴，解决咱山东学子的 “本地困惑”。

青岛市心理咨询热线：0532 - 85669120
青岛本地的心理支援，熟悉这片土地的气息，更懂你的小烦恼。

校内专属心理树洞 QQ 号：2598857291
想和校内心理老师聊聊？加 QQ 留言 “预约咨询 + 姓名 + 简短困扰”，我们会贴心安排专属咨询时段～

校内学工系统预约：

1、打开手机端企业微信APP，点击“工作台”—“智慧学工”。2、跳转页面后点击“学工”。3、下滑，点击“心理预约”。4、点击“我要预约”，开始心理咨询预约。
       咨询时间：每周一至周五 上午 8:30 - 11:30 | 下午 14:00 - 17:00

紧急情况直达通道
      要是遭遇突发的强烈情绪冲击，别犹豫，第一时间联系辅导员！他们是校园里离你最近的 “心灵守护者”，会陪你启动最及时的支援。

同学们，“向外求援” 从不是软弱的标签，而是你勇敢拥抱更好自己的证明，记得 —— 你永远有 “被倾听、被支持、被治愈” 的选项，我们一直在这儿，等你叩响心灵的门。