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如何应对高温天气的“烤”验
发布时间:2025-06-25浏览量:6



如何应对高温天气的“烤”验

一、认识高温热浪有哪些危害

  • 高温热浪使人体不能适应环境,超过人体的耐受极限,从而导致疾病的发生或加重,甚至死亡,动物也是一样。

  • 高温环境下,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而闷热又常使人睡眠不足,食欲不振,造成人体免疫力下降。

  • 高温热浪也可以影响植物生长发育,使农作物减产,加剧干旱的发生发展;还使用水量、用电量急剧上升,从而给人们生活、生产带来很大影响。

  • 高温热浪往往使人心情烦躁,甚至会出现神志错乱的现象,容易造成公共秩序混乱、事故伤亡以及中毒、火灾等事件的增加。

二、听我说中暑急救五字诀

  • 移。迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部解开衣裤,以利呼吸和散热。

  • 敷。可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部腋窝、大腿根部等处。

  • 促。建议将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

  • 浸。将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

  • 擦。用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15-30分钟左右,即可把体温降至37-38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

三、快请夏日防暑降温食物来帮忙

  • 绿豆:有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂,常吃绿豆汤还可消暑养胃。

  • 西瓜:性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多。

  • 黄瓜:含维生素A、C及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。

  • 丝瓜:丝瓜做汤喝,有消暑解热、利尿、消肿的功效。

  • 苦瓜:有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。

  • 木瓜:含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

  • 草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

  • 大豆:大豆在滋阴、祛炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

四、小脑袋把防暑牢记

  • 少外出:切忌长时间暴露在太阳下,避免在10时至16时外出运动或劳动。

  • 多喝水:不要等到口渴才喝水,喝水要“少量多次”,注意补充盐分和矿物质。

  • 多遮阳:如必须外出,要选择吸汗、宽松、透气的衣服,打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜。

  • 多通风:确保室内通风良好、注意避免空调、风扇直吹身体。

  • 多休息:保证睡眠充足,适当增加午休。